¿Estás preocupado por la aparición de arrugas en tu piel? ¿Te gusta hacer deporte, pero te preocupa el desgaste de tus articulaciones? Si la respuesta a estas preguntas es sí, el colágeno con magnesio puede serte muy útil. ¡Sigue leyendo, te contamos por qué!
Con el tiempo, las articulaciones se desgastan y pierden la movilidad, y el ejercicio físico puede acelerar este proceso.
Por su parte, la piel pierde elasticidad, ya que, con la edad, disminuye la cantidad de elastina, la proteína responsable de cuidar los tejidos de la piel y evitar que se produzcan arrugas.
El colágeno con magnesio puede frenar el avance de estos procesos
- El colágeno es una proteína que se encuentra naturalmente en los cartílagos, huesos y piel. Es esencial para garantizar el correcto funcionamiento de las articulaciones.
- El magnesio es un mineral fundamental porque, además de asegurar el buen funcionamiento de los músculos y los nervios, ayuda a mantener la fortaleza de los huesos y el ritmo del latido cardiaco. También refuerza el sistema inmunitario.
Además, la combinación de estas dos sustancias interviene en funciones vitales del organismo como la regulación del sistema nervioso, el buen funcionamiento muscular y de los órganos, y un correcto aporte de energía.
El problema es que, con la edad, nuestro cuerpo produce cada vez menos cantidades de colágeno.
En cuanto al magnesio, podemos obtenerlo de forma natural a través de alimentos como los frutos secos, algunas frutas como el kiwi o los albaricoques, legumbres, verduras como las acelgas o las espinacas, o pescados como el atún, entre otros. Sin embargo, esta vía no siempre es suficiente.
Para contrarrestar estas carencias, el colágeno con magnesio está indicado como complemento alimenticio para el funcionamiento normal de los músculos, sistema nervioso y corazón.
¿Cómo tomarlo?
Existen en la farmacia diferentes presentaciones del colágeno con magnesio suplementario. Estas son las más utilizadas:
- Colágeno con magnesio en polvo. Se recomienda tomar tres cucharadas de producto diluidas en agua al día, preferiblemente junto con las comidas.
- Colágeno con magnesio en comprimidos. Se pueden tomar hasta nueve comprimidos diarios, repartidos de tres en tres entre el desayuno, la comida y la cena.
- Colágeno con magnesio en sobres. Por la cantidad de colágeno con magnesio que contienen, uno o dos sobres diarios bastan para conseguir el efecto deseado en el organismo. Se recomienda tomar uno con el desayuno y otro con la cena.
¿En qué situaciones está especialmente recomendado?
- Para deportistas y aficionados a la práctica de ejercicio físico. El colágeno con magnesio tiene un efecto beneficioso en todas aquellas dolencias que tienen que ver con el desgaste de los tejidos como huesos, ligamentos, articulaciones y músculos.
Está especialmente indicado para deportistas porque contribuye a la relajación muscular, previene calambres y contracturas y favorece el descanso.
- Como medida antienvejecimiento. Tanto el colágeno como el magnesio intervienen en la división celular: la mejoran permitiendo la regeneración de la piel, ya que aumentan la producción de elastina. De esta forma, puede prevenirse el envejecimiento precoz.
Eso sí, ¡recuerda! Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada. Consulta siempre con tu médico o nutricionista para que te ayude a seguir una dieta sana y adecuada a las necesidades de tu organismo.