Reencuentros indeseados, comilonas, gastos, tiendas abarrotadas… Las navidades pueden ser un verdadero estrés. ¡Descubre cómo revertir la situación!
Nos lo venden como un periodo de alegría y celebración, pero lo cierto es que la “dulce Navidad” está lejos de existir para muchas personas que sufren agobio y ansiedad durante estas fechas. Por eso, ahora que afrontamos el inicio del 2025 y nos aproximamos a la temida cuesta de enero, queremos ofrecerte algunas ideas para empezar el año con buen pie. Ya lo sabes: sigue leyendo y… ¡relájate del estrés de las navidades!
Combatir el estrés navideño
No te sientas culpable si estás angustiado cuando se supone que deberías estar súper alegre. Pasar por nervios o ansiedad en estas fechas es más común de lo que puedas pensar. Nuestras hormonas del estrés se disparan con la sola idea de pensar en reencuentros familiares que nos ponen en tensión, o como resultado de comidas desmedidas que echan por tierra nuestra dieta. A esto hay que sumar tiendas abarrotadas y precios que exceden nuestro presupuesto para regalos, o la nostalgia de echar de menos a los que ya no están… En definitiva, podríamos enumerar mil y una razones por las que las navidades pueden ser un verdadero agobio.
Relájate del estrés de las navidades practicando ejercicio o apuntándote a sesiones de yoga o mindfulness. Procura sacar tiempo para actividades que te resulten placenteras, como leer un libro, escribir o escuchar música tranquila. Aprovecha los rayos de sol de la mañana para activar tu organismo y ayudar a sintetizar vitamina D. Y, si con esto no basta para mantener los nervios a raya, de nuevo: ¡no te sientas culpable!
Como resultado de esta ansiedad, no todas las personas reaccionan de la misma manera. Algunas no quieren ni pensar en salir de la cama, mientras que otras sufren el temido insomnio y precisan de complementos alimenticios como EnRelax Forte, que, formulado a base de plantas, favorece el descanso, el sueño y la relajación en periodos de estrés pasajero como las navidades o la cuesta de enero.
Por otro lado, hay quienes sienten cómo se les cierra el estómago, mientras que otras personas acusan problemas digestivos en forma de ardor, pesadez o molestias gastrointestinales. Y aquí es donde complementos alimenticios como Forté Stress pueden ser nuestros grandes aliados. En este caso, está formulado a base de dos plantas con propiedades medicinales, la rhodiola rosea y la amapola, y reforzado con vitamina B3. No lo dudes y relájate del estrés con ello: su función es ayudar al organismo a adaptarse al estrés emocional. Además, calma el dolor de estómago asociado con el nerviosismo y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Su mayor ventaja es que es de efecto inmediato, por lo que puede ser una buena opción para situaciones de estrés pasajero como las navidades o la cuesta de enero.
Si, por el contrario, las navidades no han hecho más que poner de relieve el agobio en que se ha convertido tu vida, es posible que necesites de otros complementos alimenticios como Somingel Relaxium. Se trata de gotas orales pensadas para aquellas personas que sufren estrés en su día a día. Por lo tanto, sus beneficios se perciben de forma gradual y, tal como indica el laboratorio titular, su uso continuado, durante al menos cuatro semanas, es fundamental para obtener resultados duraderos.
Infusiones relajantes
Las infusiones relajantes son uno de los temas más consultados en internet durante estas fechas. Teniendo en cuenta que ayudan muchísimo a entrar en calor, ahora que el frío aprieta, son un buen recurso para terminar el día… Pero es que, además, si estamos nerviosos o alterados, pueden ayudarnos a sentirnos mejor. ¿La razón? Muchas de ellas están formuladas a base de plantas medicinales, esto es, que han demostrado tener propiedades beneficiosas para nuestra salud. Nos referimos, entre otras, al espino blanco, la tila, la melisa, la manzanilla y la valeriana. ¡Relájate del estrés con ellas! Puedes encontrarlas combinadas en formulaciones de sabor agradable como Equirelax.
De entre todas ellas, quizás una de las plantas más conocidas, cuando se trata de relajarse, es la valeriana. ¿Sabías que ya era utilizada en la antigua Grecia para combatir los nervios y la ansiedad? Así lo indican desde el Consejo General de Farmacéuticos en este vídeo de la serie Tu Farmacéutico Informa. Hoy en día, añaden, la Agencia Europea del Medicamento contempla, entre las indicaciones de la valeriana, el alivio de los episodios de tensión nerviosa leve y para la dificultad de conciliar el sueño. Por eso, puedes encontrarla como parte de la formulación de infusiones como Aquilea relajante.
Si lo prefieres, también puedes tomarla en forma de grageas: así, un comprimido de Valeriana Forte ingerido unos 30-60 minutos antes de acostarte te ayudará a dormir bien en épocas de estrés ocasional.
Y, si quieres, aquí puedes conocer más consejos para superar el insomnio típico de la vuelta a la rutina. No lo pienses más… y relájate del estrés de las navidades comenzando el nuevo año descansado y por todo lo alto.
