El ginkgo biloba se relaciona con la memoria, la concentración y la circulación. Conoce sus propiedades y cómo incorporarlo a tu rutina de forma adecuada
Hay plantas que llevan siglos formando parte de la medicina tradicional y que, a pesar del paso del tiempo, siguen despertando interés. Una de ellas es el ginkgo biloba, una especie originaria de Asia que destaca por la composición de sus hojas, ricas en flavonoides y terpenos.
Actualmente, el ginkgo biloba está presente en numerosos complementos alimenticios, solo o combinado con otros ingredientes. Es habitual encontrarlo en productos dirigidos al cuidado de la memoria, la concentración o la circulación. Pero ¿para qué sirve realmente? ¿Qué propiedades tiene? Y, sobre todo, ¿qué podemos esperar de él?
Vamos a verlo con calma, porque, detrás de este ingrediente, hay mucho más que la típica asociación entre ginkgo y memoria.
¿Para qué sirve el ginkgo biloba?
Uno de los usos más conocidos del ginkgo biloba está relacionado con la función cognitiva. Tradicionalmente, se ha utilizado para apoyar la memoria y la concentración, por lo que es un ingrediente frecuente en complementos destinados a personas que atraviesan épocas de mayor exigencia mental.
Por ejemplo, en momentos en los que necesitamos mantener la atención durante muchas horas, podemos encontrar fórmulas como Multicentrum con ginkgo biloba y ginseng, que combina estos ingredientes con vitaminas y minerales.
Multicentrum Plus Ginseng Ginkgo Biloba es un complemento alimenticio con Ginseng y Ginkgo Biloba ayuda a mejorar la resistencia física y mental. Favorece la vitalidad y el rendimiento diario. Contribuye a combatir el estrés, la fatiga y el cansancio. Sus vitaminas del grupo B y el hierro apoyan el metabolismo energético normal. La vitamina B12 favorece la producción normal de glóbulos rojos. El Ginkgo Biloba contribuye al mantenimiento de la memoria y la concentración. El zinc y el hierro apoyan la función cognitiva. Además, la vitamina C, el selenio y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. También favorece el rendimiento intelectual.
Es un buen ejemplo de cómo el ginkgo puede integrarse en un complemento más completo, especialmente cuando, además de cuidar el rendimiento intelectual, buscamos nutrientes relacionados con el metabolismo energético y la reducción del cansancio.
Ginkgo Memory Complex El Naturalista combina Ginkgo, cacao y rodiola para apoyar la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual normal. Es adecuado para estudiantes y adultos que desean cuidar sus funciones cognitivas. La vitamina B5 contribuye al rendimiento mental normal. Las vitaminas B6 y B12 favorecen la función psicológica y el funcionamiento del sistema nervioso. Además, ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.
La memoria es también uno de los ámbitos en los que encontramos fórmulas con ginkgo como ingrediente principal. Ginkgomax Memory, por ejemplo, contiene un extracto de ginkgo biloba estandarizado y está planteado específicamente alrededor del cuidado de la memoria y las funciones cognitivas. Este tipo de presentación puede resultar interesante para quienes buscan incorporar el ginkgo a su rutina de una manera sencilla.
Ginkgomax Fórmula Avanzada es un complemento de Ginkgo biloba que favorece la circulación sanguínea, especialmente la microcirculación cerebral. Puede apoyar la memoria, la concentración y el rendimiento mental, ayudando a reducir la fatiga cognitiva. También contribuye a aliviar la sensación de manos y pies fríos, así como la pesadez y el cansancio en las piernas. Su acción antioxidante ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.
Eso sí, conviene poner las expectativas en su sitio. Tomar ginkgo no significa que vayamos a mejorar automáticamente nuestra capacidad para estudiar, trabajar o memorizar información. Los complementos alimenticios no sustituyen una alimentación equilibrada, un buen descanso ni unos hábitos saludables. Y si los problemas de memoria o concentración son persistentes, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario.
¿Cuáles son sus propiedades?
El interés por el ginkgo biloba se debe, en buena medida, a los compuestos que encontramos en sus hojas. Entre ellos destacan los flavonoides y los terpenos, sustancias vegetales que presentan actividad antioxidante y que han sido objeto de numerosos estudios.
Además de sus beneficios para la memoria y la concentración, si hay otro ámbito que ha contribuido a la popularidad de esta planta, es la circulación. Los componentes del ginkgo han sido estudiados por su posible influencia sobre el flujo sanguíneo y los mecanismos relacionados con la circulación cerebral y la microcirculación. De hecho, determinados preparados de hoja de ginkgo cuentan con un uso tradicional reconocido para aliviar algunas molestias circulatorias menores, como la sensación de pesadez en las piernas o el frío en manos y pies.
Ginkgo Biloba Botánica Pharma es un complemento alimenticio elaborado con activos de las hojas de Ginkgo biloba. Aporta propiedades antioxidantes y favorece la circulación cerebral. Puede ser beneficioso en casos de vértigo, falta de equilibrio y trastornos circulatorios cerebrales. También contribuye al mantenimiento de la agudeza mental en personas mayores, estudiantes o quienes procesan mucha información. Es apto para celíacos e intolerantes.
Esta relación con la circulación explica también que encontremos el ginkgo en diferentes formatos. Quienes prefieren los extractos líquidos pueden optar, por ejemplo, por extracto de ginkgo biloba Soria Natural, que permite incorporar este ingrediente a la rutina en una presentación diferente a los habituales comprimidos o cápsulas.
El extracto de Ginkgo Biloba Soria Natural ayuda a favorecer la circulación cerebral y arterial, apoyando la actividad mental. Su fórmula con ciclodextrinas mejora la absorción, biodisponibilidad, estabilidad y protección de sus principios activos. El extracto liofilizado en glicerina vegetal no contiene alcohol y puede reducir la irritación digestiva.
Como siempre, es importante respetar la forma de administración y la cantidad indicada por el fabricante, ya que no existe una única manera de tomar ginkgo. Eladiet Ginkgo Biloba es otro ejemplo de extracto líquido de esta planta, una alternativa para quienes buscan este formato.
Fitoextract Ginkgo Biloba Eladiet es un fitoextracto de ginkgo biloba que ayuda a mantener la memoria y la función cognitiva. Favorece una circulación normal y puede mejorar la sensación de piernas cansadas. Su fórmula contiene extracto hidroalcohólico 1:1, elaborado con 100 % de ginkgo biloba.
La versatilidad del ginkgo hace que también aparezca combinado con otros ingredientes cuando se busca responder a necesidades concretas. Un buen ejemplo es Audiovit. ¿Para qué sirve? En este caso, la planta forma parte de una fórmula más amplia orientada a la microcirculación y el descanso. Incorpora ginkgo biloba junto con otros componentes como magnesio, calcio y melatonina. Por tanto, no debemos atribuir al ginkgo por sí solo todos los efectos del complemento: el resultado de una fórmula depende del conjunto de sus ingredientes.
Audiovit alivia los acúfenos, reduciendo pitidos, zumbidos y silbidos en los oídos. Apoya la audición, especialmente cuando la pérdida está relacionada con la exposición a ruidos intensos. Contribuye a disminuir ciertos vértigos de origen neurovascular. Favorece la microcirculación y protege las células nerviosas frente al daño oxidativo gracias al magnesio y al Ginkgo biloba. La melatonina ayuda a conciliar el sueño y a regular el ciclo de descanso.
Algo parecido sucede con Energisil Vigor, donde el ginkgo se combina con ingredientes como maca, ginseng, tribulus, guaraná, vitaminas y minerales. En este caso, la fórmula está orientada a la vitalidad y al deseo sexual, demostrando que el ginkgo también puede aparecer en complementos cuyo objetivo no está directamente relacionado con la memoria o la circulación.
Energisil Vigor Instant es un suplemento que ayuda a promover la vitalidad, la energía y el bienestar sexual. La maca, el tribulus y el azafrán contribuyen a estimular el deseo y la libido. El ginseng favorece la energía, la resistencia y el mantenimiento de buenas relaciones sexuales. Las vitaminas B5 y C ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. Su fórmula incluye arginina, guaraná, ginkgo biloba.
Por tanto, cuando hablamos de para qué sirve el ginkgo biloba, es importante distinguir entre las propiedades tradicionalmente asociadas a la planta y la finalidad concreta de cada complemento. Un mismo ingrediente puede formar parte de productos muy diferentes y, por eso, conviene leer siempre la composición y las indicaciones antes de elegir.
Preguntas frecuentes
¿Qué beneficios se le atribuyen al ginkgo biloba para la memoria y la circulación?
Al ginkgo biloba se le atribuyen tradicionalmente dos beneficios principales: ayudar a la microcirculación periférica (piernas cansadas, sensación de pesadez) y apoyar funciones cognitivas como la memoria y la concentración, sobre todo en personas de edad avanzada. Estos usos se apoyan en la tradición y en estudios preliminares, no concluyentes, por lo que la EFSA no ha autorizado ninguna alegación de salud específica para el ginkgo biloba. Por eso debe entenderse como un complemento dentro de un estilo de vida saludable, y no como una alternativa a tratamientos indicados para problemas de memoria o circulación diagnosticados por un profesional.
¿El ginkgo biloba tiene efectos secundarios?
Sí, aunque en general se tolera bien, el ginkgo biloba puede producir efectos secundarios leves como dolor de cabeza, molestias digestivas, mareo o reacciones alérgicas cutáneas, sobre todo al inicio del consumo. Con menor frecuencia se han descrito casos de mayor riesgo de sangrado, relacionado con su efecto sobre la agregación plaquetaria, por lo que cualquier sangrado o hematoma inusual durante su uso debe consultarse con un profesional sanitario.
¿El ginkgo biloba tiene contraindicaciones? ¿Es seguro tomarlo en el embarazo?
El ginkgo biloba está contraindicado, o requiere precaución médica, en personas que toman anticoagulantes o antiagregantes (warfarina, ácido acetilsalicílico, clopidogrel), por el riesgo de sangrado, así como antes de una intervención quirúrgica o dental, en cuyo caso suele recomendarse suspender su consumo unos días antes bajo indicación profesional. También se aconseja precaución en personas con antecedentes de epilepsia. Durante el embarazo y la lactancia no se recomienda su uso, por falta de datos suficientes sobre seguridad, por lo que conviene consultar con el ginecólogo, la matrona o el farmacéutico antes de tomarlo.
